HOME CLASS INFO NEWS & EVENTS MEMBERSHIP ABOUT US INSTRUCTORS CONTACT US

Holistic Yoga : CENTRAL  CHIDLOM

Central Chidlom Tower, 6th Floor,

22 Soi Somkid, Ploenchit Road, Lumpini,

Pathumwan, Bangkok , 10330

Tel : 02 252 6888

Fax : 02 252 8887

Holistic Yoga : THONGLOR  CENTER

Eight Thonglor Building , Basement Floor,

88 Sukhumvit 55, Klongton-Nua,

Bangkok

Tel : 02 714 7888

Fax : 02 714 8884

Copyrights © holisticyogathailand.com

All right reserved.

 

CLASS  INFORMATION

เพื่อประโยชน์สูงสุดในการฝึกโยคะ เราได้ออกแบบชั้นเรียนต่างๆ ออกเป็น 3 ระดับ คือ ระดับเบื้องต้น ระดับกลางและระดับสูง ซึ่งท่านสมาชิกสามารถเลือกระดับความเหมาะสมในการเรียนโยคะได้ ท่านสมาชิกจะได้รับคำอธิบายทั้งทางปฏิบัติในเชิงกายภาพ ความรู้และความเข้าใจถึงประโยชน์ในท่าทางต่าง ๆ ทั้งโยคะในแบบดั้งเดิม การฝึกสมาธิ อาทิเช่น

SATYANANDA YOGA
ประโยชน์ ช่วยพัฒนาและปรับปรุงทุกระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงจิตใจ และอารมณ์


SIVANANDA YOGA
ประโยชน์ เน้นสร้างสมาธิและปรับสมดุลในร่างกาย


DYNAMIC HOT YOGA
ประโยชน์ เน้นการลดน้ำหนัก เพิ่มยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ น้ำหนัก และช่วยขับสารพิษในร่างกาย


PATANJALI  YOGA
ประโยชน์ เน้นกระชับสัดส่วน เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง อก เอว สะโพก เหมาะสำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิง


YOGA HARMONY
เป็นการฝึกโยคะที่มีแบบแผน ผสมผสานระหว่างร่างกาย และจิตใจให้เกิดความสมดุลเป็นหนึ่งเดียว ประสาทสัมผัสทำงานสอดคล้องกัน ก่อให้เกิดพลังงานส่งผ่านไปทั่วร่างกาย ทำให้รู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนในทางบวกที่เกิดขึ้นกับร่างกาย


ASHTANGA YOGA
ประโยชน์ ช่วยเผาผลาญพลังงาน ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยขับของเสียในร่างกาย เพิ่มความแข็งแกร่ง และเพิ่มประสิทธิภาพของระบบสืบพันธุ์
 

YOGA STRENGTH
หนึ่งในคลาสโยคะที่ฝึกความแข็งแรงที่ดีที่สุด ด้วยการฝึกท่าที่เคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่วพร้อมกับการหายใจไปพร้อมๆ กัน ด้วยท่วงท่าที่ครอบคลุมการฝึกโยคะที่เน้นในการฝึกความแข็งแกร่ง และให้พละกำลังกับร่างกายอย่างสูงสุด
 

YOGA LITE
เป็นการฝึกที่ง่ายไม่ซับซ้อน ทีละขั้นทีละตอน เหมาะสำหรับทุกท่าน. เน้นในเรื่องความอ่อนตัว เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ, ข้อต่อ ช่วยกระตุ้นระบบประสาท และปลดปล่อยความเครียดจากร่างกาย และจิตใจ รวมถึงเพิ่มพละกำลังให้กับร่างกาย เพื่อรักษาไว้ซึ่งสุขภาพที่ดีและยั่งยืน
 

HEALING YOGA
เป็นการฝึกโยคะเพื่อการรักษา และป้องกัน ความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นกับร่างกาย รวมทั้งทำให้การทำงานของระบบอวัยวะภายในดีขึ้น การฝึกยังช่วยแก้ปัญหาทางด้านสุขภาพอย่างเช่น ความเครียด, ความดันสูงและต่ำ, อาการปวดหลังช่วงล่าง, กล้ามเนื้อต้นคอตึง, อาการปวดเข่าและข้อต่อ, โรคหืด,ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารและอาการท้องผูก เป็นต้น
 

YOGA SPIRIT
เป็นการฝึกที่เน้นความคล่องแคล่วและมีพลัง ไปพร้อมๆกับการหายใจที่ต่อเนื่อง ด้วยท่าโยคะที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะ เพื่อที่ทำให้ร่างกายเกิดความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และกระปรี้กระเปร่า
 

YOGA ZEN
เป็นการฝึกสมาธิตามหลักนิกายเซนในพุทธศาสนา มีจุดประสงค์เพื่อที่จะทำให้สุขภาพกาย, จิตใจ, ความนึกคิด, อารมณ์ มีความสมบูรณ์และอยู่ในสภาวะที่ดี เข้าถึงความเงียบสงบอย่างแท้จริง
 

HOT SERIES
เป็นอีกหนึ่งชั้นเรียนที่ช่วยในเรื่องความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ, ช่วยลดน้ำหนัก และขับสารพิษออกจากร่างกาย ชั้นเรียนนี้เป็นชั้นเรียนที่ท้าทาย และเหมาะสำหรับท่านสมาชิกที่ต้องการเห็นผลภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว
 

HATHA YOGA
ประโยชน์ บรรเทาอาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดเมื่อย

POWER YOGA
ประโยชน์ พัฒนาระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย เช่น ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันในเส้นเลือดและเพิ่มประสิทธิภาพของระบบสืบพันธุ์
 

SUN SERIES
ประโยชน์ ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ช่วยในการบริหารระบบการอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย เช่น ระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ
 

VINYASA
ประโยชน์ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย
 

YOGA THERAPY
ประโยชน์ บรรเทาอาการบาดเจ็บ ภูมิแพ้ ไซนัส ไมเกรน เครียด นอนไม่หลับ
 

YOGA BALANCE
ประโยชน์ ช่วยพัฒนาระบบประสาทสั่งการ ให้ตอบสนองและควบคุมอวัยวะส่วนต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานได้อย่างเป็นระบบ
 

ASANA & PRANYAMA
ประโยชน์ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกโยคะใหม่ ซึ่งเน้นในเรื่อง การทำสมาธิ การกำหนดลมหายใจ

YOGA  SCHEDULE

Yoga Schedule (Chidlom).pdf

Chidlom Schedule : click here

SATYANANDA YOGA

 

SIVANANDA YOGA

 

DYNAMIC HOT YOGA

 

PATANJALI YOGA

 

YOGA HARMONY

 

ASHTANGA YOGA

 

YOGA STRENGTH

 

YOGA LITE

 

HEALING YOGA

 

YOGA SPIRIT

 

YOGA ZEN

 

HOT SERIES

 

HATHA YOGA

 

POWER YOGA

 

SUN SERIES

 

VINYASA

 

YOGA THERAPY

 

YOGA BALANCE

 

ASANA & PRANYAMA

Thonglor Schedule : click here

Yoga Schedule (Thonglor).pdf